朝ラン継続中。

残暑が厳しくなって、夜が寝るのが早くなった。起床もはやい。連休だったので、２日連続で朝ランを継続している。午後からはジムに行けているし、自分的にはいい習慣です。

体重は変わらないけど、体脂肪とか血液データが改善されていたらいいなあ。

それを楽しみに、がんばっています。

昨日は朝ラン後は昼を回転すしで山盛り食べて、午後からはジムへ。

子供たちと嫁さんはおばあちゃん家に遊びに行きました。

自分は嫁さんに頼まれていたDVDをダビングする仕事があり（笑）

家で作業。

夜は家族でイってQを見たり、自分はドラクエ１０などをたしなみます。

Ver3.2ラスボス倒しました。

子供たちはすイエんサーを見て、いとうあさこのファンらしく、あさこが２４時間マラソンをしたから、とても盛り上がっています。

今日も朝４時３０分に目が覚めてしまったので、朝食を済ませ、腹ごしらえの時間にこれを書いています。書き終わったら朝ランして、７時３０分までには戻って、幼稚園にこどもを送って、９時から歯医者、１３時から整体。１６時には嫁さんが帰宅するまで家事と自由時間です。夕ご飯が終わったら、またジムに行きます。

今日も1日がんばりましょう。